早上我們睡得正香時被突然無法叫醒後反應能力遲鈍，早起人們出門會丟三落四，下樓時失手掉落到了手裏的東西。相信我們這些學生經曆對於很多人都有過，其實這都是睡眠惰性使然。
膀胱炎特徵 的出現需要我們在日常生活之中加以注意，這樣才能夠及時治療。
睡眠產生惰性是指從睡眠中醒來後出現的暫時性的昏昏沉沉、不夠我們清醒的狀態。在這種似醒非醒的狀態下，人的警覺性降低，意識清晰度要求不高，注意力機制還沒有一個完全可以集中發展起來，人的感覺、記憶、思維能力均未達到被充分利用調動的狀態。
這些小事看起來微不足道，但對於某些特殊職業來說，存在著潛在的危險。如值班急診室的醫生或護士，長途卡車司機的班班是消防隊員，和其他一線戰機是需要特殊人群的睡眠工作結束，開關立即喚醒。如果轉換沒有完全出現睡眠慣性，那么這將是一個安全隱患。如果存在睡眠惰性，可以嘗試以下方法來緩解。
1.起床前閉目小睡幾分鍾或醒後稍坐一會再起身。比如，增強外部環境刺激，包括增加環境中的光線。有研究顯示，亮光對減少睡眠惰性有肯定的作用。起床後打開電視廣播，也能讓精神為之一振。減少睡眠慣性聲環境也有一定作用。
二是使身體活動更給它，也可以增加大腦的信息的刺激，減少睡眠慣性。有些人喜歡清晨洗澡，這樣也可以降低睡眠惰性。
三，最好約午飯時間一刻鍾，最好不要超過半小時。因為睡眠惰性不僅在早晨出現，如果午睡時間過長，也會出現雖然清醒但有些遲緩反應的感覺。
四是可以飲用一些興奮性的飲料，如咖啡、茶水等。研究表明，這些對降低睡眠慣性有一定的作用。
睡眠惰性在剛剛醒後最明顯，隨著時間的推移，會逐漸減輕。因此，在醒後的幾分鍾內，不要做重大決策或執行複雜任務。
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